Cunnilingus: Die Frau oral befriedigen – wie geht’s?

Cunnilingus bedeutet, eine Frau oral, also mit dem Mund, zu befriedigen. Das Wort kommt aus dem Lateinischen, „Cunnus“ bedeutet „die weibliche Scham“ und lingua „die Zunge“. Andere Worte dafür sind Fellatio und „lecken“. Der Gegenpart beim Mann ist der Blowjob. Oralsex ist eine sehr private und intime Art der Partnerin nahe zu kommen. Jede Vagina einer Frau hat ihre eigene Scheidenflora, die unterschiedlich schmeckt und riecht. Zudem sieht und spürt man diesen intimsten Teil der Frau sehr intensiv. Viele Frauen brauchen deshalb auch etwas Zeit bis sie den Oralverkehr in der Partnerschaft zulassen. Einigen ist es generell unangenehm. Von vielen Männern hingegen wird gerade der intime Geruch als luststeigernd empfunden. Eine Frau kann den Geruch und Geschmack auch beeinflussen, mehr dazu siehe unten unter Tipps.

 Die Praxis: das „Lecken“ –  Es gibt viele Frauen, die ohne direkte Stimulation der Klitoris gar nicht oder nur sehr schwierig zum Orgasmus kommen können. Deswegen kann der Oralverkehr nicht nur im Vorspiel eingesetzt werden, sondern auch zum Schluss, um den Partner gezielt zum Höhepunkt zu bringen. Beim Cunnilingus kann die Frau auf dem Rücken liegen. Ihr befindet euch mit eurem Kopf zwischen ihren gespreizten Schenkeln. Für Sie ist es eine sehr angenehme Position, in der sie ihren gesamten Körper entspannen kann. Für den Partner ist es in dieser Position sehr praktisch ein kleines Kissen unter ihren Po zu schieben. So kann der Nacken etwas entlastet werden. Es gibt keine eindeutige Anleitung wie der Cunnilingus funktionieren soll, allerdings gibt es tatsächlich einige Dinge, die zu beachten sind.

 Arbeitet euch langsam vor – Die Vagina ist sehr empfindlich, deshalb muss vorsichtig mit ihr umgegangen werden. Gerade auch, wenn man sie nicht nur wie beim Sex von innen, sondern auch von außen an der Klitoris stimuliert. Anders als beim Mann, der es genießt, wenn die Frau wie wild saugt und leckt, kann sich das für die Frau sehr unangenehm anfühlen und ihr die Lust auf Sex nehmen. Vermeidet auf jeden Fall aggressive Gesten wie Beißen. Fangt deshalb am besten langsam, ruhig und einfühlsam an. Verwöhnt ihren ganzen Körper bis ihr immer näher an die Scheide gelangt. Küsst und streichelt den unteren Bauch und die Innenseiten der Schenkel bis ihr schließlich zu dem Bereich um die Schamlippen erreicht. Dadurch hat die Frau Zeit sich zu entspannen und sich auf euch einzulassen. Dabei wird sie insbesondere bei den erogenen Zonen wie den Innenseiten der Schenkel und dem unteren Bauch immer erregter. Widmet euch anschließend den Schamlippen. Zärtliches Küssen, Lecken und Streicheln fühlt sich für die Frau sehr gut an. Auch leichtes Knabbern, wenn sie es mag.

 Angekommen: die Klitoris – Oftmals handelt es sich bei der Klitoris um die empfindlichste Stelle der Vagina und das Stimulieren der Klitoris kann Frauen sehr einfach zum Orgasmus kommen lassen. Hier können die Bewegungen der Lippen und Zungen frei variieren, ihr könnt die Stimulation durch Tempo, Bewegungen wie Lecken oder Saugen bestimmen. Probiert den ABC-Trick aus: Schreibt mit eurer Zunge das ABC auf den Bereich der Klitoris und darum. Dadurch stellt ihr sicher, dass eure Bewegungen nicht eintönig sind und sich die Bewegungen für sie anders anfühlen. Mit etwas Übung kann dabei auch lieber mit der Unterseite der Zunge geleckt werden: Diese ist etwas sanfter als die raue Zungenoberfläche.

 Erkennen, ob ihr intensiver oder behutsamer vorgehen solltet – Zu grobe Bewegungen mit der Zunge können unangenehm sein, zu sanfte kitzeln. Überempfindlichkeit kann auch ein Zeichen für Anspannung sein, deswegen kann es helfen, wenn ihr vor dem Einsatz mit der Zunge mit der Hand oder einem kleinen Vibrator beginnt. Ob eine Frau mag, was ihr mit der Zunge anstellt, erkennt ihr daran, ob sie euch ihren Körper und ihre Scheide entgegendrückt. Tut sie das, könnt ihr behutsam intensiver vorgehen. Ein Tipp: Ihr könnt auch mit der Hand die Haut über der Scheide nach oben ziehen, sodass die Klitoris freier liegt. Wenn es einer Frau zu viel ist, was ihr mit eurer Zunge anstellt, zieht sie sich zurück – und ihr müsst unbedingt die Intensivität verringern, also die Zunge mit weniger Druck bewegen und/oder die Geschwindigkeit der Zungenbewegungen verringern. Einige Frauen mögen eine direkte Stimulation der Klitoris auch nicht, sondern genießen es vielmehr, wenn nur der direkte Bereich darum liebkost wird – jede Frau ist eben unterschiedlich.

 Tiefer vordringen – In einem weiteren Schritt kann Mann auch mit seiner Zunge in die Frau eindringen. Oder, gleichzeitig zum Lecken, mit ein oder zwei Fingern, was sehr erregend sein kann: Mit der „Komm her“-Bewegung des Zeigefingers könnt ihr z.B. nebenbei ihren G-Punkt stimulieren. Die Hand kann dabei von vorne oder von hinten zu ihrer Scheide geführt werden.

 Verschiedene Stellungen – Es gibt eine Vielzahl weiterer Stellungen, um die Frau oral zu verwöhnen, die bekannteste ist vermutlich die 69 Stellung. Hier können sich beide Partner gegenseitig oral verwöhnen. Allerdings ist der Genussfaktor oft überbewertet, weil sich bei dieser Stellung beide Partner nicht komplett fallen lassen können.

Tipps zum Cunnilingus

Den Geruch und Geschmack einer Vagina wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie z.B. vom Zyklus und der Ernährung. Kurzfristig positiv beeinflussen kann man Geruch und Geschmack z.B. durch die Hygiene: indem man vor dem Cunnilingus die Vagina mit etwas Wasser wäscht. Verzichtet aber auf Seife und diverse Waschlotionen aus Drogeriemärkten, diese verändern das natürliche Scheidenklima und beeinträchtigen die Selbstreinigungsfunktion. Viele empfehlen auch, den eigenen Geschmack und Geruch durch Ernährung positiv zu beeinflussen (gilt auch für den Mann): Finger lassen sollte man dazu wohl von Alkohol, Zigaretten, Kaffee, Fleisch, Zwiebeln und Knoblauch. Zu empfehlen hingegen seien viel Obst und viel Wasser. Andere hingegen meinen, dass dies bei der Frau keinen sonderlich großen Einfluss hat.

Fazit

Der Oralverkehr fühlt sich nicht nur gut an, sondern kann Frauen auch helfen, feucht zu werden, ihr mehr Befriedigung zu verschaffen und sie zum Orgasmus zu bringen. Die Techniken kann man dabei je nach Reaktion der Frau verändern. Wie ein Cunnilingus aussehen kannst, kannst du dir in unserem DIY Video Cunnilingus ansehen.